最近、睡眠時間が短くなっています。
起きる時間はだいたい決まっていて、朝6時20分。
一方寝る時間もだいたい同じ時間に落ち着いていて、それが、
午前2時。
実質睡眠時間、4時間ちょい。
短い。
短すぎます。
もっと早く寝た方が健康にいい。ましてや、僕は病気を抱えている身です。
少なくとも6時間は寝た方がいいはずです。
だけど寝られない。
それは、家族が寝てからの数時間が、自分にとって貴重と思える体験をする時間になっているからです。
まず、洗い物。
食器や調理器具、水筒5本、担当は僕なのでこれらを洗います。
食洗機では全部は洗えないので、地味に時間がかかります。
同時に、お茶沸かし。
毎日４Lの麦茶を沸かし、冷まし、翌日持っていけるように冷蔵庫で冷やしておきます。
次に入浴。
同時にデジタルデトックスの時間でもあります。
無音の中でただ浴槽に横たわる。
リフレッシュできる貴重な時間で、気がつけば30～40分が過ぎます。
その後、歯磨きなどのメンテをして、翌日用に炊飯器を仕掛け、
そして、
ブログを書く時間。
早く寝なきゃダメと分かっていても、この時間の誘惑に勝てず、なあなあで押し切って起きていてしまうんですよ。
まあ、でも、しょうがないかな、と思います。
睡眠は大事ですが、同時に、自分自身のメンタルも大事です。
自分の時間が確保できない毎日は、メンタルを少しずつ削っていきますからね。
だからしょうがない。
睡眠時間は必要だけど、今は、これでしょうがないんです。
そして今日も夜更かし。
ふう。
・・・
・・・
・・・
いや、
甘い。
甘すぎる！！！
これって結局、物事の優先順位を徹底できない自分の弱さに過ぎないんですよね。
もっと突き詰めれば、削れる時間、他の時間帯でできる事項、そもそもやらなくても構わない事項など、あるはずです。
それをせずに、
貴重な時間だから～～とかのたまっている僕。
甘すぎる。
そんなことを、今、自分自身で気付きました。
明日からはまず、1時間、早く寝るように生活を改善していきたいです。