2024年は新しい挑戦を幾つか始めようと考えています。
その一つが、まあ・・・、月並みなんですが、
走ること。
以前は走っていました。体力作りと体重維持を目的に3～6kmくらいを週2ペースで走っていたと思います。
ところが、数年前に発症した病気が原因で全身の筋力が低下し、走るどころか歩くのすら精一杯という状態になり、おかげでランニングの習慣は完全に断ち切れてしまいました。
幸い病状は安定し、少しずつ筋力は戻ってきて、平地ならある程度普通に歩けるくらい回復しました。そうすると欲が出てくるもので、また走りたいなあ、と考えるようになったんですね。
ただ、上半身に比べて下半身の回復が遅いんですよ。
日常生活を超えて筋力を使うような動作をすると、たちまち筋肉が悲鳴をあげてしまうという状況が続き、思うように改善もしません。
でも、とりあえず「ゆっくりで短距離なら大丈夫かな」という勝手な見立てで走り初めてみることにしました。
距離にして1.5kmくらい。
これをゆっくり、できるだけ負担がかからないようなフォームで走ります。
以前なら遊んでいるとしか思えないような運動強度です。
これが、めちゃくちゃしんどい。
それでも何とか走り抜き、少しのことですがやりきれた喜びを感じることができました。また、「この調子で頑張れば以前のように走れるようになるかも」と希望が湧いてきました。荒くなった呼吸を心地よく感じました。
そうして、1月に入ってから20回程走りました。
走ったのですが、ここ最近、膝や股関節の筋肉に痛みを感じるようになってきました。
運動の後の筋肉痛ではなく、危険なサイン的な痛みの感覚です。
せっかく初めたランニングを辞めたくない！とも思いますが、せっかく取り戻した日常生活の動作に支障が出るようでは本末転倒。
ひょっとすると、走るような運動にはまだ早かったのかもしれません。
ああ、やっぱり病気の影響か・・・と気分が落ち込みそうになります。
しかし落ち込むのは無駄。考えても仕方がないものは考えない。
とりあえず2024年の挑戦として始めた「走ること」は様子を見ながらになりそうですが、他の挑戦もありますので、固執せずに出来る範囲で続けていくことにします。